PART1.白领族为什么选择带饭?

白领族相对其他人来说是职业光鲜亮丽且收入也不错的职业，那么白领族为什么选择带饭呢?相信这是很多人会发出的疑问，下面青岛装修小编就不来为大家全面解析一下吧!

据青岛装修网了解，白领族自备午餐注意有以下三种原因：

第一是卫生，现在食品安全总遭到质疑，外面餐馆烹饪的食物很难保证卫生安全，不如自己做的饭菜吃起来放心;

第二是节省，在外面吃午餐就要自掏腰包，若是吃自己带的饭，一个月下来能省下不少钱，而且能把家中的剩菜“打扫”干净，还不会浪费;

第三是可口，口味挑剔的人吃不惯食堂的大锅饭。

PART2.白领族带饭好不好?

健康的问题一直是我们最关心的问题，有的说隔夜饭不能吃容易诱发胃癌，有的说隔夜饭能吃，那到底写字楼白领族带饭好不好?青岛装修来为大家分析一下利弊。

白领族带饭好：

办公室里，微波炉加完热时“叮”声此起彼伏，阵阵饭菜香弥漫开来，身边同事都开始带饭。大家在一起边吃边聊边探讨厨艺，把自己的拿手好菜教给别人。有时候，还会在一起“拼”饭吃，三五同事约定第二天带上不同的饭菜，然后围在一起吃百家饭，在小小办公室内就能品尝到天南海北的美食，既享了口福，又其乐融融。这样既避免了遭受地沟油的侵害也无形中增强了同事之间的关系。

白领族带饭不好：

现在，很多上班族有中午带饭的习惯。他们大多是头天晚上把饭菜准备好存入冰箱，第二天带到单位吃。按照“吃隔夜饭患胃癌风险高3.6倍”的说法，隔夜菜在细菌的分解作用下，食物中的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。胃黏膜受到损伤和破坏，就可能导致胃溃疡、萎缩性胃炎甚至胃癌。

据小编了解，其实只要是广大白领别忽视隐性饥饿这个问题，别经常加班注意饮食健康和加强锻炼，白领族选择带饭还是比较好的。但是各位白领也要注意不要让自己换上带饭病，下面先随小编来看下带饭病的主要表现及治疗办法吧!

营养不足

一般人带的都是隔夜饭菜，大家都知道，隔夜菜营养流失严重，严重缺乏维生素，还含有亚硝酸盐等有害物质，对胃的伤害很大，容易引起胃痛、肠胃炎，长期食用，还易诱发胃癌。

青岛装修网解决办法：饭菜最好当天早上做，保存不超过12小时，主食以米饭为主，尽量避免肉类和绿叶蔬菜，它们营养流失快，易变质。微波炉加热时，时间最好不超过两分钟。饭前半小时可以吃一点水果，补充维生素。

空气污染

在办公室里吃饭，饭菜的味道散发出来，半天都挥之不去，与其他味道混杂，让我们的鼻子和胃都万分难受，恨不得躲出去再也不踏进办公室半步。饭菜的味道不但污染了嗅觉，更污染空气，产生很多有害物质，危害健康。

青岛装修网解决办法：最好的办法就是吃饭时远离办公室，拿到食堂去吃，若实在不方便，应在就餐前将办公室门窗打开，让空气流通，带走污浊。一定不要为了舒适，开着空调，关着门窗享受午餐，那会让办公室像吃了大蒜一样臭气熏天。

运动太少

在办公室里吃饭久了，容易产生懒性，吃饭前不走路，吃饭后又立即坐在椅子上，舒适是舒适了，可是久而久之，你看看自己的腰，肯定会长出一个不小的“游泳圈”，饭后不运动，不助于消化，也容易引起胃部不适。

青岛装修网解决办法：如果时间充足，吃完饭后最好出去散散步，只当是跑出去吃快餐了，燃烧一下脂肪，既能保持身材，又能促进消化，还能让心情舒畅，一举多得。实在没时间散步也没关系，饭后不要立即坐，站半个小时也有同样的效果。

人际匮乏

午餐时间其实也是人际交往的时间，同事一起出去“拼饭”，能增进感情。一个人在办公室吃饭，就等于与同事隔绝，与大家缺乏交流，时间久了，容易变成孤家寡人，人缘慢慢变差。

青岛装修网解决办法：同事们吃完饭回到办公室时，不妨主动跟大家聊聊私话题。若时间实在不允许，可以利用业余时间多联络感情，比如一起出去吃晚饭，一起K歌，或者一起逛街，节日发个短信问候。只要勤快一点，一样可以搞好职场人际关系。